7 maneiras de queimar gorduras no verão.

---

---

---

---

Conheça as dicas do dietaesaúde para emagrecer no verão

7 maneiras de queimar calorias no verão

Conheça Como funciona? Histórias de sucesso

O clima quente é perfeito para a prática de atividades físicas. Não espere o verão passar para movimentar seu corpo, tire proveito da animação que o sol proporciona, emagreça se divertindo e melhorando sua saúde. Confira neste e-mail 7 atividades que preparamos para você. Precisa de ajuda para emagrecer? Teste a dieta dos pontos do Dieta e Saúde por 10 dias. Visite o Dieta e Saúde e encontre mais conteúdo para você. Confira algumas opções de exercícios para fazer no verão:

Caminhada Procure caminhar em lugares com sombra para evitar desgaste em excesso e insolações. Use meia e tênis para não prejudicar a coluna e o tornozelo. 30 minutos do exercício: – 276 calorias Caminhada na areia Andar na beira do mar queima calorias e fortalece os músculos inferiores. Faça a caminhada com a água do mar na altura do tornozelo ou até o joelho. 30 minutos do exercício: – 270 calorias

No programa de emagrecimento Dieta e Saúde você terá a disposição diversas aulas, treinos e o auxílio de uma personal trainer para te ajudar a emagrecer de forma saudável. Teste por 10 dias programa que já ajudou mais de 200.000 pessoas a emagrecer.

Frescobol Um ótimo exercício que diverte e ainda melhora a coordenação motora. 30 minutos do exercício: – 190 calorias Vôlei de praia É preciso ter noção de como jogar para não atrapalhar os demais integrantes do time. Mas se nunca tiver jogado, escolha um time de iniciantes e comecem a atividade juntos. 30 minutos do exercício: – 150 calorias Bicicleta Em uma ciclovia ou na areia da praia, procure pedalar em linha reta. Comece devagar e aumente o percurso e a intensidade das pedaladas conforme o tempo. 30 minutos do exercício: – 126 calorias

Poliana perdeu 15 kg e voltou a correr Poliana se sente feliz e com mais saúde. “Para mim, que passei pela situação de ficar ofegante ao subir um morro ou ao caminhar um pouco mais rápido, correr significa uma vitória, a recuperação da saúde e do condicionamento físico. FAÇA COMO ELA E COMECE SUA DIETA

Natação A opção mais refrescante ainda detona as calorias. Piscinas são uma ótima opção. Se preferir o mar, tome cuidado com a correnteza e com a mudança das marés. 30 minutos do exercício: – 276 calorias Atividades livres na praia Aulas de alongamento e dança são ótimas. Cuidado com a exposição solar faça as aulas são de manhãzinha ou no final da tarde). 30 minutos do exercício: Alongamento: – 90 calorias Alongamento: – 200 calorias