Enfrentar o isolamento social sem deixar de lado antigos hábitos como a cervejinha, o vinho e o chocolate, mas sem esquecer do equilíbrio alimentar para manter a imunidade alta, o peso e as taxas em ordem e, principalmente a saúde mental sem abalos. Essa foi a afirmação da nutricionista Lilian Natiele em entrevista ao vivo ao portal ClickPB nesta quinta-feira (23).
A profissional também destacou a importância de dormir bem, já que o sono interfere diretamente no apetite. Falou ainda que o momento é de adaptação a nova rotina e isso deve servir para iniciar novos desafios como fazer a própria comida, buscar variar o cardápio para aqueles que não aguentam mais comer o que cozinham, e inserir na rotina alimentar frutas.
Ela falou também da importância de escolher bem aquilo que vai comer, citando como exemplo que o feijão pode ser trocado no cardápio por grão de bico, lentinha e quinoa, ressaltando que a variedade deve existir nesse momento de uma rotina caseira.
“Esse é o momento perfeito de começar a aprender novos hábitos. Transformar o ato de cozinhar em programa de família, com diversão e aprendizado. O mais importante é pensar no equilíbrio e priorizar sempre alimentos feitos em casa do que os processados”, salientou.
A entrevista completa com a nutricionista está disponível no instagram.com/portalclickpb, na área do Stories/Ao vivo.
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