sexta-feira, janeiro 10, 2025
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Emagreceu e depois engordou? Veja 4 dicas para evitar o efeito rebote

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O efeito rebote ocorre quando o peso perdido em uma dieta é recuperado ou até excedido pouco tempo depois. É importante estar atento aos hábitos de vida para evitar a frustração de ver o efeito da dieta ser perdido.

O nutrólogo e endocrinologista Gustavo de Oliveira compartilha quatro dicas para evitar passar pelo efeito rebote. Confira.

Saiba o que fazer para evitar o efeito rebote

Dieta equilibrada

Dietas equilibradas, que incluam todos os grupos alimentares em porções controladas, ajudam a manter o metabolismo ativo e fornecem todos os nutrientes de que o corpo precisa.

Massa muscular com exercícios de resistência

A preservação da massa muscular é essencial para evitar o efeito rebote. Ao treinar regularmente, você mantém ou até aumenta sua massa muscular, o que ajuda a manter o metabolismo acelerado, mesmo após a perda de peso.

Concentre-se na saúde

Muitas pessoas cometem o erro de se concentrar apenas no número na balança. No entanto, a perda de peso não deve ser o único objetivo. A redução da porcentagem de gordura corporal e o ganho de massa muscular são indicadores muito mais confiáveis de um emagrecimento saudável.

Suporte emocional e psicológico

Trabalhar o aspecto emocional e comportamental do emagrecimento é tão importante quanto a dieta e o exercício. O apoio psicológico pode ajudar a identificar padrões de comportamento que contribuem para o ganho de peso, como a compulsão alimentar ou o uso de comida como conforto emocional.

Palavra final

Entender as causas do efeito rebote e adotar uma abordagem sustentável é crucial para quem deseja não apenas emagrecer, mas manter os resultados e viver uma vida mais saudável. “Dietas sustentáveis e exercícios físicos de maneira regular ajudam na vida plena”, concluiu o Dr. Gustavo de Oliveira.

SportLife

Homens são presos suspeitos de aplicar golpes de R$ 500 mil com empréstimos em João Pessoa

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Dois homens foram presos nesse fim de semana suspeitos de aplicar golpes com empréstimos em João Pessoa e no Rondônia. Na Capital, o prejuízo às vítimas chegou aos R$ 500 mil.

Como notado pelo ClickPB, a polícia informou que os suspeitos estavam morando em João Pessoa há dois anos. Antes, eles moravam em Rondônia e fugiram de lá após aplicarem golpes milionários relativos a precatórios.

Em João Pessoa, os criminosos realizaram dois golpes utilizando empréstimos. A vítima teve, pelo menos, R$ 500 mil levados pela dupla.

Após investigações, os criminosos foram identificados e localizados. Com a dupla, a polícia encontrou diversos cartões de crédito, além de documentos de identidade e carteiras de habilitação. Eles foram levados para a Cidade da Polícia Civil, onde aguardam audiência de custódia.

ClickPB

Parceria entre Prefeitura de Ingá e Instituto Alpargatas Inaugura Espaço para Jovens Explorarem Tecnologia e Sustentabilidade

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Inauguração de Laboratório de Inovação e Sustentabilidade em Ingá marca avanço na educação local. Presença do prefeito Robério Burity, secretário de educação Hugo, ex-secretária Bênia e coordenador do Instituto Alpargatas Berivaldo.

Município de Serra Redonda é Destaque no Ranking Turmalina do TCE-PB

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O município de Serra Redonda alcançou uma importante conquista ao receber a medalha de ouro no Ranking Turmalina, promovido pelo Tribunal de Contas do Estado da Paraíba (TCE-PB). Com nota máxima no sistema, Serra Redonda se destacou pelo compromisso com a transparência e a gestão eficiente de seus recursos.

Justiça Reverte Decisão de Primeira Instância e Bloqueia Nomeação de Gestores Escolares em Ingá

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Decisão Judicial sobre Seleção de Diretores Escolares em Ingá: Tribunal de Justiça concede liminar em segunda instância

Mulher morre eletrocutada enquanto lavava roupas no Agreste da Paraíba

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Uma mulher de 51 anos morreu após sofrer uma descarga elétrica enquanto lavava roupas na zona rural de Pocinhos, Agreste Paraibano. O caso aconteceu nessa quinta-feira (7).

De acordo com as informações, a mulher identificada como Maria das Graças, teria retirado a máquina de lavar roupas da tomada, com as mãos molhadas. O eletrodoméstico estava ligado a uma extensão com sinais de desgaste.

Um dos filhos de Maria das Graças encontrou o corpo da mulher e contatou as autoridades. Ela deixa marido e dois filhos.

O Corpo de Bombeiros orienta

Em casos de descarga elétrica, o Corpo de Bombeiros orienta que o primeiro passo é tentar desligar a fonte de energia. Caso não seja possível, recomenda-se usar um objeto não condutor, como madeira ou borracha, para afastar a vítima do contato elétrico.

É fundamental acionar imediatamente os bombeiros pelo telefone 193 ou o Samu pelo 192.

Portal Correio

Quase 40 deputados se mobilizam para integrar comitiva para ir à posse de Donald Trump; paraibano está na lista

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Um grupo de 37 deputados federais, incluindo o paraibano Cabo Gilberto (PL) manifestou interesse em integrar uma comitiva que viajará aos Estados Unidos para participar da posse de Donald Trump, eleito presidente do país nesta semana. A cerimônia está marcada para 20 de janeiro de 2025, em Washignton.

A excursão dos políticos brasileiros está sendo organizada pelos deputados Eduardo Bolsonaro (PL-SP) e Bia Kicis (PL-SP). A reportagem apurou que a lista não se refere a parlamentares com viagem confirmada, mas sim os que demonstraram interesse em participar da comitiva.

Ao participar do Grande Debate na última quarta-feira (6), Eduardo Bolsonaro, que está nos Estados Unidos, disse que foi convidado a acompanhar a apuração e participar de um jantar na casa de Trump em Palm Beach, na Florida. Já a equipe de Kicis confirmou que a deputada também esteve no país em missão para acompanhar as eleições americanas.

Entre os deputados interessados em participar da cerimônia em Washignton, em janeiro, oito fazem parte de partidos da base do governo do presidente Luiz Inácio Lula da Silva (PT).

O União Brasil, que conta com três ministérios – do Turismo (chefiado por Celso Sabino), das Comunicações (dirigido por Juscelino Filho) e Desenvolvimento Regional (que tem Waldez Góes) – tem cinco interessados em integrar o grupo.

Já o PP, à frente do Ministério dos Esportes, dirigido por André Fufuca, tem dois interessados. A lista também conta um deputado do Republicanos, partido à frente do Ministério dos Portos e Aeroportos, de Silvio Costa filho.

Veja abaixo a lista completa de deputados que demonstraram interesse em comparecer à posse de Trump:

Paulo Bilynskyj (PL-SP)
Gustavo Gayer (PL-GO)
Zé Trovão (PL-SC)
Capitão Alden (PL-BA)
Fernando Máximo (União-RO)
Mayra Pinheiro (PL-CE)
Giovani Cherini (PL-RS)
Cristiane Lopes (União-RO)
Coronel Ulysses (União-AC)
Daniela Reinehr (PL-SC)
Rodolfo Nogueira (PL-MS)
Delegado Caveira (PL-PA)
Dayany Bittencourt (União-CE)
Coronel Fernanda (PL-MT)
Fernando Rodolfo (PL-PE)
Cabo Gilberto Silva (PL-PB)
Coronel Meira (PL-PE)
Marcelo Moraes (PL-RS)
Coronel Chrisóstomo (PL-RO)
Carla Zambelli (PL-SP)
Pastor Marco Feliciano (PL-SP)
Vermelho Maria (PL-PR)
Silvia Waiãpi (PL-AP)
José Medeiros (PL-MT)
Daniel José (Podemos-SP)
Pedro Lupion (PP-PR)
Maurício Marcon (Podemos-RS)
Gilvan da Federal (PL-ES)
Evair de Melo (PP-ES)
Sóstenes Cavalcante (PL-RJ)
Messias Donato (Republicanos-ES)
Sargento Gonçalves (PL-RN)
Capitão Alberto Neto (PL-AM)
Eduardo Bolsonaro (PL-SP)
Bia Kicis (PL-DF)
Filipe Barros (PL-PR)
Rodrigo Valadares (União-SE)

CNN

Órgãos de defesa do consumidor se unem para realizar fiscalização conjunta durante a Black Friday na Paraíba

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Vários órgãos de defesa do consumidor se reuniram nesta quinta-feira (7) para realizar uma fiscalização conjunta durante a Black Friday, que acontece no próximo dia 29 de novembro, em toda a Paraíba.

Conforme observou o ClickPB, a reunião foi promovida pelo Programa de Proteção e Defesa do Consumidor do Ministério Público da Paraíba (MP-Procon) e envolveu o Procon Estadual da Paraíba e os Procons Municipais de Cabedelo, João Pessoa, Santa Rita, Esperança, Cajazeiras, Alagoa Grande, Campina Grande e Sapé.

Participaram da reunião o diretor-geral do MP-Procon, promotor Romualdo Tadeu de Araújo Dias; a superintendente do Procon Paraíba, Késsia Liliana Dantas Bezerra Cavalcanti, e representantes dos oito Procons municipais, de forma presencial e virtual.

De acordo com o promotor Romualdo Tadeu, o encontro teve o objetivo de aprimorar a cooperação entre os órgãos e organizar uma atuação organizada para promover um ambiente de consumo seguro e equilibrado.

O promotor Romualdo Tadeu de Araújo Dias destacou ainda a importância de uma ação integrada para garantir o cumprimento das normas de defesa do consumidor, como também a necessidade de alinhamento destas normas para atuação eficaz e ordenada visando garantir os direitos dos consumidores, principalmente durante o período da Black Friday, ampliando a capacidade de fiscalização de todos os órgãos.

A superintendente Késsia Cavalcanti, do Procon-PB reforçou o compromisso do órgão em colaborar com os demais para garantir transparência e segurança aos consumidores.

Uma nova reunião foi marcada para o dia 10 de dezembro, onde serão avaliados os resultados das ações implementadas, além de discutir os próximos passos da atuação em conjunto.

*Com MPPB

 

PF realiza operações contra tráfico de drogas na Paraíba e mira transporte e droga sintética

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A Polícia Federal deflagrou nesta sexta-feira (8) duas operações visando o combate ao tráfico de drogas.

Em Campina Grande, a Polícia Federal, com o apoio da Polícia Militar do Estado da Paraíba, deflagrou a Operação Alucinato, com o cumprimento de 1 mandado judicial de busca e apreensão. A ação visa desarticular uma rede de tráfico responsável pelo armazenamento e venda de drogas sintéticas na região metropolitana.

Caso denunciados, os investigados responderão pelos crimes de tráfico de drogas e associação para o tráfico, cujas penas, se somadas, podem chegar até 25 anos de reclusão.

Conexão violeta

A segunda ação, denominada de Operação Conexão Violeta, foi  deflagrada pela PF para combater uma rede de tráfico de drogas interestadual, envolvendo transporte de entorpecentes via aeroportos brasileiros. Foram cumpridos três mandados de prisão preventiva e quatro de busca e apreensão, nos Estados do Rio Grande do Norte, Goiás e Paraná, com o objetivo de desarticular um grupo responsável pela distribuição de drogas na região Nordeste, particularmente no Estado da Paraíba.

As investigações tiveram início em 7 de agosto de 2024, quando uma mulher foi presa em flagrante ao desembarcar no Aeroporto Internacional de Bayeux, vinda de Curitiba/PR, transportando 26,24 kg de Skank, droga conhecida por seu elevado teor de THC. As apurações revelaram uma rede criminosa estruturada, que incluía financiamento de passagens e despesas operacionais, pagos por meio de transferências eletrônicas.

Os investigados são suspeitos de atuarem em conjunto para o transporte, venda e distribuição do entorpecente, com a participação de financiadores, transportadores e compradores.

Caso denunciados, os investigados responderão pelo crime de tráfico de drogas interestadual, cuja pena pode chegar a 25 anos de reclusão e multa.

ParlamentoPB

Preço das carnes sobe 5,81% em outubro, maior variação desde 2020

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Os preços das carnes avançaram 5,81% em outubro, em relação a setembro, de acordo com dados sobre a inflação do país divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) nesta sexta-feira (8/11).

Esta foi a maior variação mensal das carnes desde novembro de 2020, quando a variação foi de 6,54%.

A alta dos preços das carnes registrou o maior impacto no grupo de Alimentação e bebidas, que teve aumento de 1,06% no mês passado, segundo o Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo (IPCA), considerado a inflação oficial do país.

Em outubro, houve impacto de 0,14 ponto percentual no índice geral.

O destaque vai para os seguintes cortes:

  • acém (9,09%);
  • costela (7,40%);
  • contrafilé (6,07%); e
  • alcatra (5,79%).

“O aumento de preço das carnes pode ser explicado por menor oferta desses produtos, por conta do clima seco e menor quantidade de animais abatidos, e um elevado volume de exportações”, explica André Almeira, diretor da pesquisa.

Também registraram preços mais elevados em outubro: tomate (9,82%) e café moído (4,01%). Enquanto manga (-17,97%), mamão (-17,83%) e cebola (-16,04%) tiveram queda nos preços.

Inflação em 12 meses estoura a meta

O IPCA mostra que os preços subiram 0,56% em outubro de 2024, o que representa alta de 0,12 ponto percentual (p.p.) em comparação a setembro (0,44%). Com isso, o Brasil tem inflação acumulada de 4,76% nos últimos 12 meses – 0,26 ponto percentual acima do teto da meta. No ano, o índice acumulado é de 3,88%.

A meta deste ano é de 3%, com variação de 1,5 ponto percentual para cima ou para baixo, sendo 1,5% (piso) e 4,5% (teto), como estabelecido pelo Conselho Monetário Nacional (CMN).

Nas últimas semanas, economistas passaram a projetar que a inflação vai estourar o teto da meta, que é de 4,5%. Segundo dados do relatório Focus mais recente, a expectativa é de que o índice fique em 4,59% até o fim de 2024.

Metrópoles
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