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Ora-pro-nóbis: veja fotos e aprenda a identificar a planta nutritiva

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A ora-pro-nóbis é a planta da moda. Comfolhas ricas em proteínas, com de 17 a 29% do macronutriente, além de fibras e vitamina C, a planta nasce naturalmente nas regiões Centro-Sul do Brasil.
Entretanto, para quem conhece pouco de vegetação, pode ser um desafio saber se existe algum pé da super planta perto de casa. As folhas verdes escuras têm uma aparência comum, então é preciso estar atento às outras características morfológicas para reconhecê-la.

Como identificar a ora-pro-nóbis?

“A ora-pro-nóbis é perene, ou seja, dura muitos anos e tem um crescimento de trepadeira, parecido com a samambaia, por exemplo. Para desenvolver sua altura máxima, que chega a até 10 metros, os ramos dela precisam de apoios — sem eles, a planta acaba ficando dispersa no chão, como uma moita”, explica o engenheiro agrônomo Victor Pereira, de Brasília. 

Duas características principais ajudam a reconhecer a planta. A presença de agrupamentos de espinhos em seus ramos é uma delas. A outra é que suas folhas apresentam uma baba, conhecida como mucilagem, assim como o quiabo. Essa baba aparece nas folhas frescas, quando rompidas, e não é tóxica ou alergênica — por isso, esmagar a folha com as mãos pode ser um bom tira-teima.

As flores da planta em geral são brancas, com miolo alaranjado e odor agradável (a ora-pro-nóbis é uma das plantas preferidas das abelhas). Seus frutos são esferas pequenas, verdes quando jovens e alaranjados quando maduros. Neles estão as sementes, bastante rígidas e escuras.

Quem é Jean do 18, traficante acusado de extorsão a empreiteira no Rio

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Procurado pela Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro (PMERJ), o traficante Jean Carlos Nascimento dos Santos, também conhecido pelas alcunhas Jean do 18 e Di Menor, é acusado de exigir R$ 1 milhão de uma empreiteira para permitir o andamento das obras do Parque Piedade, na zona norte da capital fluminense.

De acordo com a Polícia Civil do Rio, ele é o líder da organização criminosa que atua no Morro do 18, na zona norte, onde fica uma das facções mais perigosas do Rio de Janeiro.

Militares do 3° BPM (Méier) participam da operação desta quinta-feira (11/1).

Em janeiro de 2023, ele fugiu da Penitenciária Lemos de Brito, no Complexo de Gericinó, em Bangu. À época, ele conseguiu escapar do presídio ao lado de dois comparsas com ajuda de uma corda feita com lençóis, popularmente chamada de “teresa”.

Divulgação/Disque DenúnciaCartaz com traficantes que atuam no Morro do Dezoito, no Rio de Janeiro - Metrópoles
Traficantes da facção que atua no Morro do 18, na zona norte do Rio

Concurso unificado: professora aconselha começar os estudos com português, raciocínio lógico e direito

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O concurso unificado está lançado e os concurseiros agora iniciam a preparação para participar do “Enem dos concursos”. E para ajudar as pessoas que estão estudando, ou vão começar a estudar, o ClickPB foi conversar com uma especialista no assunto para dar dicas importantes de como se preparar para encarar os certames que virão a partir do lançamento dos editais pelo Governo Federal, ocorrido nessa quarta-feira (10).

A professora Paula Miguel, diretora e sócia da escola Everest Concurso, deu dicas preciosas para os concursos. Um dos conselhos da especialista é: comece a estudar pelas disciplinas português, raciocínio lógico e direito. “O ideal para começar a se preparar para um concurso, principalmente em âmbito federal, que são órgãos federais, é com o conteúdo básico, que é o português, o raciocínio lógico, a parte do direito, e aos poucos ir acrescentando também o conteúdo específico, porque cada órgão, cada área de atuação vai exigir um conteúdo específico”, indicou Paula.

Para o concurso unificado, como para qualquer certame que o concurseiro estiver de olho, uma dica também muito importante é ler bem o edital para seguir o conteúdo programático. “O certo é seguir o edital, é seguir todo o cronograma que existe, todo o conteúdo programado que existe do edital, não deixar passar em branco nenhum tópico, porque uma questão é decisiva numa prova, ela pode tanto tirar, como colocar o candidato dentro de um certame”, ressaltou a professora Paula Miguel durante a entrevista ao ClickPB.

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Concurso unificado: também vale ver provas anteriores das bancas organizadoras

E tem mais dica da professora Paula Miguel na conversa que ela teve com o ClickPB. Paula fala que um bom direcionamento é observar as provas anteriores das bancas organizadoras dos concursos. “Sempre observe quais foram as bancas que prestaram o concurso no órgão que você vai escolher, ou nos órgãos que você irá escolher. Sempre, observa, qual foi quando teve IBGE, quais foram as bancas que aplicaram as provas do IBGE. E começar, sim, a trabalhar em cima dessas bancas, porque entendemos que cada banca tem uma forma particular de exigir o conteúdo, de passar o conteúdo. E não tem nada melhor do que você saber, entender as estratégias de quem está lhe avaliando. No caso, a banca”, aconselha.

Dá para estudar sozinho para o concurso unificado?

A pergunta está direcionada, mas a resposta da especialista vale para qualquer concurso que o concurseiro for fazer. É bem importante buscar a ajuda de profissionais capacitados que irão dar orientações precisas e preparar o aluno para ser aprovado no certame.

“Eu aconselho realmente procurar um profissional, ou uma empresa, ou pessoas que estejam vivendo o mesmo processo e que tenham experiência para passar. O estudar sozinho, quando você já tem uma certa experiência, que você passa pelo processo de estudar no plural com outras pessoas, aí sim, ele é super, ele rende bastante, porque você já sabe quais são os caminhos que vão te levar realmente à aprovação que você tanto deseja”, acrescentou.

Paula Miguel explica detalhadamente o porquê de aconselhar a procura por um profissional. “Estudar sozinho é algo muito relativo, o ideal mesmo é que o candidato busque pessoas ou profissionais que vivam desse processo. Porque o que muitas vezes acontece é o candidato estender muito em um conteúdo de forma bem abrangente, vamos dizer assim, e não for de forma objetiva do que cai realmente na prova. Vou citar a disciplina de português. Nós vivemos a nossa vida inteira estudando português e o português é amplo, ele é gigantesco. Então se você não souber os caminhos corretos para você estudar de forma bem objetiva, bem pontual, você acaba se perdendo em todo o conteúdo e não consegue ter o êxito, não consegue ter a aprovação.

Como manter a motivação para o concurso

Durante o processo, claro, pode ir batendo o cansaço e manter a motivação nem sempre é fácil. Ao ClickPB, Paula Miguel também deu dicas preciosas para se manter estimulado com os estudos.

“É sempre pensar no principal objetivo que te fez começar a estudar a se preparar para um concurso público. Porque eu vou começar a estudar para um concurso público? O que é que me incomoda? O que é que vai me deixar feliz? Sempre pensar nesse ponto, porque ele sempre vai estar aceso dentro de você, lhe engajando, lhe trazendo motivação para que você tenha disciplina diária para alcançar o seu objetivo”, enfatizou a professora.

Concurso público exige otimização do tempo de estudo?

A professora Paula Miguel também respondeu a essa pergunta na entrevista ao ClickPB. E, para ela, melhor que se preocupar com o tempo de estudo é conseguir absorver o conteúdo estudado.

“Com relação ao tempo para estudar, não existe um tempo certo. Existe o tempo que o candidato tem disponível e o tempo que for suficiente para ele absorver esse conteúdo. O ideal é olhar para a sua rotina e, dentro dessa rotina, encaixar os estudos. Você precisa colocar todo aquele conteúdo em prática para poder absorver, aprender e treinar junto com as questões. Baseada nessa rotina, você vai saber exatamente quanto tempo você tem disponível diariamente para estudar. E, o mais importante, estudar e absorver conteúdo. Se em uma hora consegue absorver o conteúdo, maravilha”, salientou.

Concurso unificado: entenda como funciona

Os interessados em disputar uma vaga no funcionalismo público federal podem conferir os detalhes do Concurso Nacional Unificado. Os oito editais foram anunciados ontem (10). Com os editais, os interessados poderão verificar informações sobre vagas, requisitos, salários, conteúdo programático, formas de inscrição, critérios de seleção, data e local das provas. O governo publicou um edital para cada um dos oito blocos temáticos do concurso.

Os links dos editais podem ser conferidos aqui:

Edital 1

Edital 2

Edital 3

Edital 4

Edital 5

Edital 6

Edital 7

Edital 8

ClickPB

Seleção da Gâmbia faz pouso forçado após falta de oxigênio em avião

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Jogadores e membros da comissão técnica da seleção da Gâmbia passaram por um susto na viagem que faziam rumo à Copa Africana das Nações, que será disputada na Costa do Marfim. A aeronave que levava a delegação sofreu despressurização e precisou retornar ao local de decolagem por conta da falta de oxigênio.

Informações dadas pela própria Federação de Futebol da Gâmbia, contam que os problemas foram detectados menos de 10 minutos após o início da viagem. Com o incidente, o avião precisou retornar até a capital Banjul para que todos desembarcassem.

Saidy Janko, ex-lateral do Manchester United, publicou em suas redes sociais um vídeo mostrando a situação no momento de retorno a capital da Gâmbia. Ele detalhou os problemas enfrentados por ele e os demais companheiros de seleção.

“Assim que entramos no avião, percebemos o imenso calor que nos deixou pingando de suor. O calor desumano, junto com a falta de oxigênio, deixou muitas pessoas com fortes dores de cabeça e extrema tontura. As pessoas começaram a cair no sono depois de entrar no avião”, revelou o jogador.

“Estamos gratos por todos estarem se sentindo bem, mas esta é uma situação que tem de ser debatida com a AFCON, por ser apenas um dos nossos obstáculos ao servirmos a seleção. Isto é inaceitável e isso tem de cessar imediatamente”, completou o atleta.

O treinador da seleção da Gâmbia, Tom Saintfiet, foi mais incisivo ao comentar o episódio para o jornal belga Gazet van Antwerpen.

“O grupo está mentalmente muito afetado. Não sei se eles vão se recuperar rapidamente. Isso leva tempo. Fisicamente e mentalmente, muitos dos meus jogadores não estão prontos para treinar, muito menos para jogar”, afirmou.

A estreia da Gâmbia na Copa Africana das Nações está marcada para o dia 15 de janeiro, em partida contra o Senegal.

Metrópoles

Ricardo Lewandowski aceita convite e será o novo ministro da Justiça de Lula

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Ricardo Lewandowski, ex-ministro do Supremo Tribunal Federal (STF), aceitou o convite do presidente Lula (PT) e será o novo ministro da Justiça. Conforme apurou o ClickPB, a informação não foi divulgada publicamente, mas foi confirmada pelo blog da Júlia Duailibim, do g1. Lewandowski se reuniu com Lula e Flávio Dino na noite desta quarta-feira (10).

O ex-ministro do STF se aposentou da Corte em abril de 2023, após completar 75 anos. Ele substituirá Flávio Dino no Ministério da Justiça — que irá assumir uma cadeira no Supremo em fevereiro.A agenda oficial da Presidência da República aponta que Lula se reunirá com Flávio Dino e Lewandowski novamente na quinta-feira (11), durante a manhã. O anúncio da nomeação deverá ser feito logo na sequência.

O nome de Lewandowski para o Ministério da Justiça já vinha sendo cotado nas últimas semanas. Conforme apurou o blog do Octávio Guedes, o ex-ministro do STF ainda estava afinando os nomes de quem iria compor a equipe na pasta, caso o convite fosse aceito.

Lewandowski era o nome favorito de Lula para o ministério. Desde que Dino foi indicado para o STF, vários nomes para substituí-lo no governo foram cotados. Entre eles estava o de Ricardo Cappelli, secretário-executivo do Ministério da Justiça, e o de Jorge Messias, advogado-geral da União.

Capelli vai se encontrar nesta quinta-feira com o Dino, às 10h. A aliados, ele expressou que não tem vontade de ir para outro cargo, como a Secretaria Nacional de Segurança Pública. Ocorre que, atualmente, Cappelli é secretário-executivo, e a tendência é que Lewandowski indique alguém próximo para o cargo.

G1

Farmácia Supermais transforma sonhos em realidade: entrega da Moto 0 km para a sortuda Sandra Eduarda de Ingá

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É com imensa alegria que anunciamos que Sandra Eduarda de Brito Oliveira, uma cliente especial da Farmácia Supermais, residente no bairro Antônio Ananias, foi a grande vencedora da emocionante sorteio de 31/12, levando para casa uma reluzente moto 0 km! Parabéns, Sandra, por essa conquista incrível!

Veja quais vegetais comer todos os dias para controlar a pressão alta

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Conforme dados do Sistema de Informação sobre Mortalidade (SIM), foram registradas, no Brasil, mais de 551 mil mortes por doenças hipertensivas entre os anos de 2010 e 2020. Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, divulgada em 2019, em torno de 24% dos brasileiros com mais de 18 anos tinham pressão alta. Para quem busca controlar a condição, uma nutricionista sugeriu consumir um determinado tipo de vegetais.

Em um artigo publicado no portal EatingWell, a nutricionista estadunidense Deborah Murphy sustentou que diminuir a pressão arterial vai além de limitar o consumo de sal. De acordo com a especialista, “um vegetal em particular é uma estrela em destaque” por ser um bom aliado contra a hipertensão. No caso, são aqueles com as folhas verde-escuras.

Kseniya Ovchinnikova/ Getty ImagesImagem mostra o tronco o corpo de uma mulher. Ela está segurando uma tigela com espinafre - Metrópoles
Vegetais com folhas verde-escuras trazem quantidades significativas de três minerais

Murphy se baseou em uma meta-análise (método que agrega os dados de dois os mais estudos) publicada no jornal acadêmico Nutrients. A pesquisa científica averiguou o impacto positivo de três minerais na pressão arterial. São eles, o potássio, o cálcio e o magnésio. O trio está presente em quantidades significativas nos vegetais de folhas verde-escuras.

“O magnésio ajuda a controlar a pressão arterial, aumentando os níveis de óxido nítrico, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos. E o cálcio pode influenciar a pressão arterial por meio de suas ações nas células musculares lisas que revestem as paredes das artérias”, escreveu a nutricionista.

bhofack2/Getty ImagesFoto colorida de folhas de couve em um tecido listrado - Metrópoles
A nutricionista recomendou consumir uma porção de vegetais com folhas verde-escuras ao longo do dia

Em relação ao potássio, Deborah Murphy explicou que o mineral ajuda o corpo a eliminar o excesso de sódio pela urina. Esse processo tende a diminuir a retenção de água e o volume sanguíneo e, consequentemente, resulta na diminuição da pressão arterial. Os vegetais de folhas verde-escuras também trazem nitrato na composição.

A especialista pontuou que o nitrato passa por uma conversão no organismo e se torna o óxido nitroso. A substância atua como “mensageiro” por avisar aos vasos sanguíneos para relaxarem e dilatarem. “Assim, reduzirem a pressão arterial”, esclareceu.

A nutricionista aconselhou comer “pelo menos uma porção diária” de algum vegetal com folha verde-escura, isto é, espinafre, acelga, rúcula e couve. “A quantia equivale a uma xícara dessas verduras cruas ou meia xícara de verduras cozidas”. A especialista aconselhou adicionar os alimentos em sopas e saladas para aumentar a ingestão diária.

Dave Le/Getty ImagesFoto colorida de folhas de acelga dentro de uma vasilha - Metrópoles
Acelga é um vegetal com folha verde-escura

Metrópoles 

Polícia Civil prende, no Sertão, suspeito de matar cantor de funk no Rio de Janeiro e vereador na Paraíba

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A Polícia Civil prendeu em Aparecida, no Sertão da Paraíba, um suspeito de matar um cantor de funk no Rio de Janeiro. O preso, capturado nesta terça-feira (9), também é apontado como envolvido no assassinato do vereador Antônio de Souza Araújo, de 55 anos, morto na saída da Câmara Municipal de Natuba, no dia 3 de maio de 2019.

O homem detido hoje era alvo de mandado de prisão expedido pela 4ª Vara Criminal de Duque de Caxias, no Rio de Janeiro. Ele foi capturado pelo Grupo Tático Especial (GTE), da 19ª Delegacia Seccional de Polícia Civil (19ª DSPC) em um trabalho conjunto com a Polícia Civil do Rio de Janeiro.

Morte do cantor

Ele é investigado pela morte do cantor de funk Jonathan Gomes de Araujo, conhecido como ‘MC Jotinha’, de 17 anos. O crime aconteceu em um bar, em novembro de 2021, no Rio de Janeiro. Jonathan tentou separar uma briga e acabou sendo morto a tiros disparados pelo investigado. Desde então, a polícia do Rio de Janeiro estava à procura do assassino.

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ClickPB

Excesso de peso pode gerar de dores à redução de fertilidade

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O excesso de peso está longe de ser apenas um problema estético. Ter gordura demais no corpo pode ser um fator de risco para doenças e atrapalhar o funcionamento de diversos órgãos no corpo.
Alguns destes impactos, como a predisposição para doenças cardiovasculares e neurodegenerativas, são mais conhecidos. Outras destas consequências para o organismo, porém, são menos conhecidas, como a redução da fertilidade.
“Mulheres com sobrepeso têm cerca de 25% menos chances de engravidar. E aquelas com obesidade apresentam queda na taxa mensal de gravidez de até 50% em relação às mulheres com a mesma idade e com peso normal. Em relação à obesidade masculina, o impacto pode ser ainda maior. Homens obesos apresentam diminuição de até 60% na fertilidade. Afinal, a obesidade pode ocasionar baixa quantidade e qualidade do sêmen”, diz o ginecologista Rodrigo Rosa.
O excesso de peso também pode levar a dores crônicas causadas pelos danos nas articulações. “O sobrepeso causa uma sobrecarga das articulações, provocando um ‘trauma’ repetitivo excessivo da cartilagem. O que consequentemente leva a sua degeneração”, explica o ortopedista Marcos Cortelazo.

Em Brasília, João Azevêdo estabelece cronograma para iniciar obras do PAC na Paraíba

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O governador da Paraíba, João Azevêdo, que está cumprindo agenda em Brasília, estabeleceu, em audiência com o secretário especial da Casa Civil, Maurício Muniz, um cronograma de metas para a execução de obras importantes para o Estado. Durante o encontro, ele tratou sobre o andamento das obras contempladas pelo novo Programa de Aceleração do Crescimento (PAC) na Paraíba.

Na ocasião, o chefe do Executivo estadual destacou que um cronograma foi definido para o começo das obras. “Nós tivemos um diálogo muito importante para estabelecermos o rito que precisamos para iniciar o mais rápido possível todas as obras que foram contempladas dentro do PAC, a exemplo do Hospital de Clínicas e Traumatologia do Sertão, das adutoras, da segunda etapa do ramal Curimataú e o Arco Metropolitano de João Pessoa”, explicou.

Entre as obras contempladas pelo novo PAC na Paraíba estão o sistema adutor do Brejo — contemplando os municípios de Esperança, Remígio, Arara, Casserengue, Solânea e Bananeiras; a terceira adutora de água bruta e ampliação da estação de tratamento de água de Campina Grande; a conclusão do canal Acauã-Araçagi; e o projeto do terceiro eixo da transposição do São Francisco (Ramal Piancó).

A continuação das obras de triplicação da BR-230 entre o município de Cabedelo e o bairro Oitizeiro, na Capital; a duplicação da BR-230, de Campina Grande à Farinha; e o projeto para duplicação da BR-230, da Farinha a Cajazeiras também integram as obras de contempladas pelo novo PAC no estado.

Participaram da reunião o vice-prefeito de João Pessoa, Léo Bezerra; e os auxiliares da gestão estadual Wilson Santiago (secretário da Representação Institucional), Nonato Bandeira (secretário de Comunicação), Adauto Fernandes (secretário executivo da Representação Institucional) e Ronaldo Guerra (chefe de Gabinete do Governador).

ClickPB